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Passadeira para Estrada
Converte o ritmo da passadeira (com inclinação) para o equivalente na estrada.
Ritmo equivalente na estrada—
Velocidade equivalente (km/h)—
Modelo ACSM, estrada a 1% de inclinação (Jones & Doust). Mais fiável acima de ~8 km/h.
Porque é que correr na passadeira parece mais fácil?
A passadeira remove a resistência do ar e a tela ajuda o ciclo da passada, por isso o mesmo esforço parece mais fácil do que na rua.
Que inclinação devo usar para simular a rua?
1% de inclinação é a aproximação padrão (Jones & Doust) para a resistência da corrida ao ar livre sem vento.
É preciso a velocidades muito baixas?
O modelo ACSM é mais fiável acima de cerca de 8 km/h; abaixo disso o erro aumenta.